• zdrowe odchudzanie
    Odchudzanie

    Co kryje się pod pojęciem „zdrowe odchudzanie”?

    Zdrowe odchudzanie jest obecnie bardzo modnym tematem. Każdy chce zdrowo jeść, pić zdrowe rzeczy i dzięki temu utrzymać organizm w zdrowiu, i lekkości. Jednak czy na pewno każdy wie czym owo zdrowe odchudzanie jest? Co to jest? Zdrowym odchudzaniem nazywamy likwidację przyczyn nadmiernych kilogramów. Wiąże się z tym zmiana nawyków żywieniowych, zmiana pewnych przyzwyczajeń dotyczących codziennego stylu życia, uporządkowanie go i wyregulowanie, które sprzyja traceniu nadwagi przy jednoczesnym zachowaniu niezbędnej do działania energii. Niezbędne do niego jest także wprowadzenie ćwiczeń, które razem z dietą i racjonalnym odżywianiem spowodują, że odchudzanie nie zagrozi naszemu zdrowiu. Zasady zdrowego odchudzania Dieta, która pomogła przyjaciółce, dieta znanej gwiazdy, dieta polecona na portalu internetowym nie…

  • proste odchudzanie
    Odchudzanie

    Co wspomaga odchudzanie? 3 proste porady

    Ciężko jest znaleźć idealną dietę oraz idealne zasady, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy gdy tylko przybędzie ich za dużo. Jednak można wypracować trzy zasady, które pozwolą na stopniową utratę kilogramów. Zasada pierwsza: jedz mniej a częściej Wbrew pozorom spożywanie w ciągu dnia od 4 do 5 posiłków wpływa na organizm pozytywnie, nie tylko gdy myślimy o wadze, ale także dla ogólnego zdrowia i regulacji przewodu pokarmowego. Mniejsze posiłki sprawiają, że gdy siadamy do kolejnego nie je się więcej niż to konieczne, do tego pozwalają uniknąć napadów głodu i podjadania słodyczy lub niezdrowych produktów pomiędzy posiłkami. Ponieważ przez ich częstotliwość muszą być mniejsze, na drugie śniadanie oraz podwieczorek mogą to być…

  • historia
    Odchudzanie

    Moja historia

    O tym, że da się schudnąć – w świetle mojej historii… O tym, że da się schudnąć słyszymy wiele, z różnych źródeł, z różną intensywnością. Tak naprawdę zawsze wierzyłam w to, że z ogromną chęcią, zapałem i motywacją można zrzucić zbędne kilogramy i w końcu cieszyć się własną sylwetką. Mogłam wówczas podać mnóstwo przykładów ludzi, którzy podjęli skuteczną walkę z otyłością. To oni głównie stanowili dla mnie swego rodzaju determinant, pozwolili wierzyć, że można, jeśli się chce… Dziś sama jestem przykładem dla innych. Po wielu próbach i licznych zmaganiach udało mi się w końcu osiągnąć ten wymarzony cel. Schudłam 15 kilogramów w przeciągu półtora roku. Sukces zawdzięczam własnej woli walki,…

  • odżywianie
    Odchudzanie

    Czy herbata może pomóc w odchudzaniu?

    Herbatę oraz jej różnorodne odmiany znane są wszystkim. Ciemnoczerwony napar o przyjemnym zapachu pijany jest przez smakoszy i nie tylko, a wśród przypisywanych mu właściwości mówi się często o wpływie na odchudzanie. Warto zastanowić się czy faktycznie utrata wagi jest powiązana z herbatą. Czarna herbata Bywa obecnie niedoceniania, a czasami degradowana przez inne herbaty na rynku, jednak ma tak samo dużo właściwości korzystnych dla zdrowia podobnie jak pozostałe odmiany. Często niesłusznie mówi się o niej, że podwyższa cholesterol, lecz jest przeciwnie, potrafi go obniżyć. Przybyła podobnie jak inne herbaty z Chin i jest odmianą zielonej herbaty, która w wyniku fermentacji zmienia swój kolor z zielonego na brązowy. Ma przyjemny smak,…

  • odchudzanie
    Odchudzanie

    10 sposobów na odchudzanie

    Sposób na odchudzanie nr 1 – moja propozycja Przetestowany i sprawdzony: to połączenie zdrowej diety, odrobiny aktywności (spacerów) i suplementów: Slimette, African Mango i Green Coffee Extract – różnicowanych w miarę osiągania kolejnych stopni zaawansowania, które ułatwiają zapanowanie nad apetytem, przyspieszają metabolizm i dodają energii do ćwiczeń. Opis tego sposobu, moim zdaniem najlepszego i najskuteczniejszego znajdziesz na stronie głównej, gdzie skrótowo przedstawiam własne doświadczenia i eksperymenty z odchudzaniem, które (to ważne) naprawdę mi się udało. Sposób na odchudzanie nr 2 – program Tima Ferrisa To sposób Tima Ferrisa autora programu 4-godzinne ciało. Jeden z lepszych moim zdaniem. Dlaczego? Dopuszcza drobne grzeszki przeciwko diecie i odchudzaniu. Jeden dzień w tygodniu jest…